Nutrición en el embarazo, lactancia y postembarazo

El embarazo produce variaciones en las necesidades nutricionales de la mujer, pero además produce grandes cambios en el aspecto físico, las mujeres que desean tener un hijo o lo acaban de tener deben seguir una dieta que mantenga una buena salud en ellas y sobre todo que haga que su hijo se desarrolle óptimamente.

Una nutrición óptima en una mujer embarazada y lactante es fundamental para prevenir problemas como la anemia, diabetes, espina bífida, autismo, algunos tipos de retraso mental, etc, además de mejorar el sistema inmunológico del niño, sus funciones cerebrales, alcanzar una altura, peso y desarrollo óptimos para su genética y disfrutar de una mejor salud.

También a las mujeres, debido a los cambios hormonales en su cuerpo provocados por el embarazo y la lactancia, una dieta adecuada en todas estas fases les ayudará también a mantener y recuperar su mejor aspecto físico. Tener un hijo no es sinónimo de deterioro físico.